1。熟悉运球
在开始围绕杆子上运球之前，您必须首先熟悉篮球的球性质，包括掌握正确的球握姿势，手指控制技能和球弹性。这将为随后的运球奠定基础。
2。杆侧的滴球
在缠绕杆的过程中，您必须学习使用杆侧空间进行运球。这使您可以更好地控制篮球，并在遇到障碍时迅速改变方向。
3。减少重心
开始运球后，您需要注意降低重心。拍打球时，请尽可能地向前推动，并以自己的步伐控制推力。转动杆时，我们会注意“寻求稳定性，但不加快速度”。我们可以尝试提高速度，但请确保球不会掉出手。每组基准的转向角度相对较大。当我们在杆子周围奔跑时，我们可以使用“ S”形的折叠和背衬技术，并尝试用肩膀上的杆将球插入球。
4。速度变化和方向变化
在缠绕杆的过程中，您必须学会改变速度和方向。根据现场的情况，适当地加速或减速，当使用方向变化技术时，您必须掌握正确的方向变化方法和节奏。
篮球的起源和场地要求：
1。起源
篮球是由美国詹姆斯·奈斯蒂斯（James Naismith）于1891年发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德的YMCA国际培训学校任教。由于桃子在当地很丰富，所以这里的孩子们喜欢玩扔球桃子篮的游戏。这激发了他的启发，并了解了其他球赛事（例如足球和曲棍球）的特征，创造了篮球比赛。
2。场地要求
标准篮球场应为28m×15m的矩形，三人篮球应在标准篮球场的一半上进行。位点的测量始于边界的内边缘，而场中每个区域，线和圆的测量始于边界的外边缘，并且场上每条线的线宽度为5cm。
地面应该是坚固而平坦的，在至少2m内没有障碍物。团队座椅区域有2个2m长的线，侧面和端线的颜色应大不相同。
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