健身只有一个目的，但是有数百万借口不想去健身，例如跑步太无聊了。例如，在健身房里咆哮和举起铁杆太痛苦了。我们最近发现，名人正在扮演新的运动方式，这使您对无聊说再见。

【快乐而充满活力 - Zumba】】

实际上，尊巴不是新事物。它早在2010年就在欧洲和美国流行。许多好莱坞明星也加入了跳跃尊巴舞的行列。肖经常在微博上分享他对尊巴舞的热爱。让我们看一下目前受欢迎的健身舞蹈。它将音乐与动态且易于学习的动作和间歇性有氧运动相结合，结合了嘻哈，桑巴舞，chacha，莎莎，莎莎，雷鬼，弗拉门戈和探戈等各种舞蹈形式。

自从小（Xiao S）着迷于尊巴（Zumba）的身体曲线和直截了当的上升，她甚至失去了很多腰围。

尊巴舞的本质是，这是一项使您继续前进的运动。它的变化和动态的节奏会让您根本不觉得自己正在锻炼身体，而是让您觉得自己在不断跳舞。这种高强度运动对减肥和身体塑造具有出色的影响。一些从业者说，每个班级都可以消耗700多卡路里，并且在练习后总是会出汗。

这是一场没有年龄的舞蹈。只要您是体育爱好者，并希望在夏天到来之前的闪电中减肥，此练习非常适合您。

注意练习

您需要在运动前加热身体，用力在运动过程中放松双腿。

适合人们：想要减肥或改善身体协调的人。

不适合人：脚踝，膝盖和其他关节受损的人不适合快节奏的有氧舞蹈。

Zumba音乐建议

【三位一体三位一体综合培训】

三位一体是指三位一体综合培训。尽管看起来非常柔软，但实际上需要大量的肌肉力量。诸如太极拳，瑜伽，普拉提等体育运动以及力量和武术都融入了三角体中，使运动的形式非常丰富，脱离了通常的运动模式，并在运动和静止之间找到平衡。这种运动可以在各个方面锻炼身体的所有部位。看似普通的平板电脑使人体可以更轻松地在垫子上执行困难的动作。当然，它还可以使最初简单的垫子运动在锻炼时极具挑战性！

许多专业健身精英都喜欢这种运动方法。它的运动模式可以满足您身体的全方位需求，但是由于Guli Nazha，最近再次流行！

Guli Nazha拍摄的一组健身视频，用于Calvin Klein Performance。出乎意料的是，在视频中，纳扎（Nazha）巧妙而轻松地在练习过程中引起了许多困难的动作。她确实是体育和健身的榜样。古利·纳兹（Guli Nazha）的骄傲人物，您可以一目了然地告诉她她确实锻炼了很多！

【静态移动pilates】

普拉提的体重减轻和身体成型效果绝对是一流的。普拉提现在是一种非常受欢迎的运动系统 - 一种静态健身运动。它主要锻炼人体的小肌肉，保持并改善身体运动的正常外观并实现身体平衡。它可以帮助校正脊柱，拉伸肌肉，锻炼身体的柔韧性，促进人体的水分循环并有助于消除肿胀。

超模Karlie Kloss还是设备普拉提的忠实拥护者。在她的健身照片中，其中80％正在练习普拉提。与普通的床垫普拉提相比。

我们的女皇也是普拉提的忠实粉丝。 Sun Li在微博上说：“普拉提就像肌肉和骨骼一样，非常好，值得尝试。为了健康，搬家！”

注意练习

锻炼前的两个小时内不能进食。在运动过程中开始避免肌肉拉紧肌肉之前，请进行一些伸展运动。

适合人们：容易肿胀并希望进一步改善身体线和轮廓的人。

不适合人：某些运动可能会引起血液反流，因此它们不适用于高血压，心脏病患者和月经期间。

【优雅的运动瑜伽】

如果您查看女性名人的私人照片，您会发现每周几天的每一个女性名人练习瑜伽，甚至许多超级名模都会告诉您，他们最喜欢的练习是瑜伽。

与生理益处相比，瑜伽也具有积极的心理作用。通过呼吸和冥想，可以改善个人情绪，人们更加自信和乐观。实际上，有许多类型的瑜伽，包括空中瑜伽，昆达利尼瑜伽等。如果您有兴趣，可以百科全书并找到最适合您的瑜伽。

米兰达·克尔（Miranda Kerr）对瑜伽的热爱是众所周知的。在谈论瑜伽练习时，她说：“我最近开始做昆达利尼瑜伽。她喜欢瑜伽的效果，它使我的身心平静，使您的思想和思想变得出色。

对健身迷住的Sun Li最近一直在练习空中瑜伽。空中瑜伽也是今年最受欢迎的体育课程之一。在悬浮在空中的丝带的帮助下，她利用自己的身体重力和缎带的支撑来延伸脊柱，改善脊柱布置，平衡肌肉张力，并使身体更容易伸展，从而提高身体的灵活性。

注意练习

在开始之前，进行一些温暖的伸展运动，以避免运动过程中肌肉拉伤。

适合人们：特别适合身体低脂但身体状况不完全的人。久坐的办公室工作人员

不适合人：某些运动可能会引起血液反流，因此它们不适用于高血压，心脏病患者和月经期间。

[培养自己的性质 - 太极拳]

在当今的好莱坞和超模中，练习太极拳来训练您的身体形状是很受欢迎的。太极智的好处不仅减轻了脂肪和减肥，而且还整合了各种功能，例如滋养气质，增强身体，战斗和其他功能。

作为一种充满东方包容性概念的一种运动形式，其从业者的训练，Qi，形式和精神与人体的生理和心理要求非常一致，并且在促进人类的身心健康以及人类群体和谐的共同存在方面起着极为重要的作用。

自吉赛尔移居波士顿以来，他一直对武术着迷，尤其是功夫和太极拳。她还慷慨地与该杂志分享了怀孕期间保持健康的秘诀：“我一直在练习太极拳和功夫，直到我分娩前两周。”

注意练习

当然，在开始所有练习之前，要热身运动，喝一杯茶也是一个不错的选择

适合人们：能够适应不同年龄和身体健康的需求并不是老年人和虚弱的专利。

【健身期间穿什么

我们介绍了许多健身计划，但我们仍然担心这套衣服。我们想玩时尚的健身。没有时尚的服装太糟糕了。而且，我们现在处于快节奏的生活方式。每次运动时，我们都必须进行一些调味料。在开始之前，我们在身体和精神上都感到精疲力尽，尤其是在寒冷的冬天。编辑希望合适的运动服不仅能使我时尚和性感，而且可以与日常衣服相匹配。下班后，您随时可以随时进入时尚的健身水平！就像这样-Calvin Klein Performance 2016最新运动表演系列服装 - 解释全新的城市体育风格！

加尔文·克莱因（Calvin Klein）的表演不仅是一项专业运动服，而且还可以在日常生活，休闲，运动和旅行中穿着运动胸罩，运动背心，运动绑腿，运动运动衫，夹克，衬衫，羽绒背包的运动背包等，以满足不同的日常匹配需求。特别是对于那些必须穿时尚的衣服的人即使他们出汗了，他们也必须穿时尚的衣服。如果他们想穿浅衣服和穿时尚的衣服，如何选择时尚的组合？快来跟随编辑以阅读！

有氧舞蹈

以上所有项目都是加尔文·克莱因性能

有氧舞蹈服装舒适舒适，它们还带来了人们的活力和自信，例如“动态舞蹈音乐”。

Calvin Klein Performance是一款用于高强度训练的运动胸罩，使用拉伸织物呼吸和干燥，配有七点绑腿和长腿线，并配备零摩擦和非常舒适。黑白剪接进一步突出了跳舞的节奏。您只需要在匹配和处理季节变化时时尚夹克。

瑜伽

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冥想或冥想时，您可以穿上连帽衫或休闲夹克以保持温暖，并轻轻淡淡的香气，以完全放松身心。 CK徽标印刷运动背心，简单设计和出色的通风，使身体愉快地呼吸。无缝粘合技术使整个腿部磨损时都非常接近，并修改了腿线。零摩擦和非常舒适。

普拉提

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普拉提具有许多高强度运动，功能性运动服可以发挥一定的保护作用。这种运动顶部的形状非常高，可以有效地突出女性的身体曲线。创新的织物有助于在运动过程中保持干燥。它适合针织运动裤，为腿部提供足够的空间来促进运动。

太极

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太极拳是一种健身方法，强调身体，思想和灵魂的统一。在形状方面，您还应该遵循“禅宗味”，并使一切都更舒适和柔软。舒适的Slim T恤搭配个性化的伪装印刷绑腿不仅适合健身佩戴，而且非常适合日常休闲和旅行。

我觉得我觉得自己不想运动，所以当我穿衣服时，您必须选择适合您的衣服并具有时尚的感觉。就像Calvin Klein Performance的新服装一样，为您量身定制的专业运动服，也可以用于每日休闲匹配。您不必担心运动服的利用率较低，这确实为您节省了很多钱！