共有61,000名来自芬兰不同地区的20岁及20岁以上的人被邀请参加2022年秋季和2023年春季“芬兰健康”调查的问卷调查部分。在受邀者中，还邀请了10,000人完成健康检查。共有28,000人（占被邀请人员的46％）完成了问卷，5,700人（58％的受邀人员）参加了健康检查。
根据调查结果，只有20岁以上的男性和女性中只有不到一半可以符合当前改善健康的准则，男性为46％，女性为38％。健康的体育活动通常是指工作中的活动，来回途中的活动以及业余时间的体育活动。
建议至少有2个小时30分钟的运动来提高心率，或者至少进行1小时15分钟的剧烈运动，并每周至少保持两次肌肉力量。
在调查结果的积极方面，四分之三的芬兰人表示，他们在业余时间进行一些体育活动，这相当于拥有超过300万活跃的人口。例如，在空闲时间，他们将散步，骑自行车，钓鱼，狩猎或进行一些简单的园艺活动。
调查表明，在线花费的时间减少了体育锻炼。有45％的男性和39％的女性在业余时间每天坐在屏幕前三个多小时。
高级研究员Jouni Lahti说：“体育锻炼有助于维持工作能力和身体健康。我们的社会已经认识到体育锻炼的重要性，例如，这是一件好事，例如，鼓励人们进行体育锻炼的不同方式已纳入政府计划中。”
拉赫蒂说：“缺乏体育锻炼将导致健康问题，增加医疗保健和社会福利成本。从公共卫生和国民经济的角度来看，有必要确保人们有均等的运动和体育锻炼的机会。应特别注意社会经济地位较低的人和老年人。”
除了对体育锻炼的调查外，还针对睡眠和饮食习惯进行了健康调查。
“在促进健康的工作中，我们应该专注于生活方式的三个方面，即体育锻炼，睡眠和营养，这些方面形成了整体：其中三种的健康变化将反映在另外两种中，”高级研究员Niina Kaarinen说。
足够的睡眠时间因人而异。根据建议，成人应每晚7至9个小时睡觉。但是，约有20％的成年人认为自己是睡眠不足的。在40-54岁的人群中，睡眠不足是最常见的，其中近三分之一缺乏睡眠。
五分之一的男人和女人是夜猫子，夜猫子中最大的比例是20-39岁的年龄段，近三分之一是夜猫子。缺乏睡眠并熬夜更常见。
研究教授Timo Partonen解释说：“睡眠不足通常与熬夜有关。在早晨或下午的饭菜和体育锻炼中，它可以使日常工作更加规律，改善睡眠，减轻睡眠不足并促进健康。”
根据建议，您应该每周吃2-3次鱼。调查显示，只有三分之一的男人和女人实现了这一目标。
老年人比年轻人更频繁地吃鱼。每周2-3次吃2-3次鱼中的近一半，而20-39岁的男性和女性中只有24％和17％的每周两次吃鱼。
老年人还比年轻人更频繁地吃全麦产品，例如全麦面包，粥或谷物。对于65岁以上的男性，有72％的女性每天至少可以吃一次全麦产品，而对于20-39岁的男性和女性，只有36％和51％的女性每天只能吃一次全麦产品。
“营养建议强调了植物产品和鱼类在饮食中的重要性。食用可持续的鱼类捕获和耕种不仅对健康有益，而且对环境有益。全麦产品还有助于确保纤维摄入量，并且是营养和植物蛋白的良好来源。” Niina Kaarinen解释说。
可以通过多种方式来支持良好的营养选择，包括改善餐饮服务，进行食品教育以及积极促进社会中的健康食品。
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