我没想到，比跑步和游泳更健康的方法会...
唱歌
定期唱歌可以在预防和治疗疾病中发挥作用。研究证实，在特定条件下，唱歌是呼吸肌肉的一项运动，其好处不少于跑步，游泳，划船等。
唱歌还可以改变人们的血液成分，并有助于改善身体的免疫力。
唱歌有什么好处？
1。提高身体免疫力
当您无法缓解无聊和困扰时，只需唱歌一会儿，您会感到更加放松。因为您必须在唱歌时集中精力，所以各种抑郁症将完全留下，沉浸在歌曲的美丽艺术概念中，享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，使自己感到放松和快乐。
唱歌时，您还可以将自己带入歌曲高呼的情况，并用唱歌表达自己的心并表达自己的情感。
我听说医学专家测试了唱歌时，尤其是在唱您喜欢的歌曲时，大脑会产生和释放类似于吗啡的脑内激素。它促进和刺激免疫球蛋白和抗压力激素的增加，这使大脑和身体感到放松和快乐，并增加人体的免疫功能。
2。用腹部肌肉收紧腹部
唱歌时，基本的呼吸方法是腹部呼吸。腹部的肌肉被充分利用来促进新陈代谢，还可以增强腹部的肌肉。
另外，当使用腹呼吸时，隔膜的活性可以调节空气的吸入和呼气，并增加肺部能力。
正确的唱歌方式不是用你的喉咙大喊大叫。这不仅将无法实现效果，而且还会损害喉咙，形成息肉并引起逆影响。为什么不练习正确的唱歌方法：
腹呼吸
“腹呼吸”是一种基本的歌唱技术，非常容易练习，您可以在家中练习。
首先，躺在地面或床上的背上，并在腹部（例如书籍或电话簿）上放置重1到2公斤的物体。保持这种姿势并唱歌。请记住，看到您的腹部上升并上下下降，以确保您以腹部呼吸。每天练习一次，练习将变得完美。
正确的唱歌姿势
唱歌时，不要坐着，腿应通过肩膀宽度分开，保持身体平衡，并记住使用“腹呼吸方法”。
想象一下，您是歌曲的主角，并以深情的方式唱歌。能够做到这一点将大大改善减肥效果。
要特别注意的另一件事是在练习唱歌时尽量不要喝酒。如果您想喝它，最好喝热茶或脂肪大海。
3增强记忆
旧歌曲中有成千上万的新歌，歌词富含内容。如果不认真对待，很难清楚地记住。因此，唱歌实际上是一种精神劳动。要搜索，恢复和复制与您脑海中数亿个信息有关的歌曲相关的内容，您的大脑确实必须高速运行。
因为您需要重复歌词的记忆，所以它也可以改善您的大脑并随着时间的推移改善记忆。
4改善便秘和皮肤状况
如果您遇到了慢性便秘的麻烦，最好唱歌更多。据说它可以减轻导致便秘的压力，并使自主神经支配大肠的蠕动。此外，在唱歌时使用腹呼吸来运动腹部肌肉也可以刺激大肠的蠕动。
5。预防疾病
定期唱歌也可以消耗一定数量的卡路里。因此，这也是一种锻炼的好方法。
唱歌时间，呼吸增加了人体的代谢，促进人体的新陈代谢，改善心血管和脑血管系统的功能，并减少高血压，心脏病和糖尿病的可能性。
6放松你的身心
唱歌时，人们会变得紧张，但是唱歌后，歌手会立即放松。如此宽松而紧密的循环可以刺激自主神经并减轻身心。
唱歌很好，
让我们有几个朋友一起唱歌！
来源/人每天
你的zan
这是最好的支持！
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